İş hayatı beslenme düzeninde önemli bir rol oynar. Günde kaç saat çalıştığınız, çalışma pozisyonunuz, iş yerindeki atmosfer bunların her biri sizin beslenme düzenini ister istemez etkiler. İş hayatınızı daha verimli geçirmek ve sağlıklı bir birey olmak için beslenme düzenine dikkat edilmelidir. Yoğun tempolu bir iş hayatınız var ise beslenme düzeninizin, vücudunuzun halsiz düşmeyeceği şekilde olmalıdır. Enerji verimi fazla olan besinler tüketilmeli fakat bu besinler sağlıklı olmalı, bol bol su içilmeli günde az 2,5 litre su tüketilmelidir. Bazı işler yoğun tempolu fakat masa başı çalışılan işlerdir bazısı ise aktif olarak çalışılan. Masa başı işlerinde insanlar daha az enerji sarf ettiği için beslenmelerine biraz daha dikkat etmelilerdir. Hazır gıdalar tüketmek yerine evde yapılabilecek daha sağlıklı yemekler tüketilebilir. Az porsiyonlu fakat sağlıklı, doyurucu ve severek yiyebileceğiniz yemekler tercih edilmelidir. İki öğün arasında bir şeyler atıştırma ihtiyacı duyulduğun da ise yağsız ve sizin için enerji verebilecek yiyecekler tercih edilmelidir. Kilo aldıracak yiyecek ve içeceklerden kaçınmalı daha sağlıklı besinlere başvurmalıdır. Bu tip çalışma şartları olan insanlar günlük hayatlarında ise aktivite ve spordan kaçınmamaları gerekiyor. Beslenme düzeni sizin ve işinizin bir parçası olmalı. İş yerinde sağlıklı beslenemem ve öğünlerimi atlarım düşüncesini ortadan kaldırmanız gerekir. Masa başında çalışan kişiler, çalışma sırasında su dışındaki içecekleri içmek yerine masalarına…

Evcil hayvanlar, hayatımızı paylaştığımız sevimli canlılardır. Birçoğumuzun yolu hayatlarımız boyunca onlarla kesişmiştir. Konuşamayan ama her şeyi anlayan, sevgi ve ilgi karşılığında bize dostluklarını sunan bu güzel canlılarla yollarımızı ayırmak istediğimizde ne oluyor? Ne tür çözümlere başvuruyoruz? Onlar sokakta yaşayabilirler mi? Hayvanların sokağa atılmasının yasalarla cezası var mıdır? Evcil hayvan denildiğinde aklımıza gelen kediler ve köpekler olacaktır. Kedilerin evcilleştirilmesi Neolitik döneme rastlarken, köpeklerin evcilleştirilmesi Mezolitik dönemde gerçekleşmiştir. Yani beraber yaşadığımız bu hayvanlar, binlerce yıl önce doğal yaşamlarına veda etmişlerdir. Uzunca bir süre köpekler bekçilik, çobanlık gibi görevlerle aile bireylerine yardımcı oluyor, kediler ise eve giren fareler ve haşeratı tutuyorlardı. Günümüz şartlarında artık bu görevlerinden emekli olmuş sayılsalar da yine de bize sunacakları sonsuz karşılıksız sevgi barındırıyorlar kalplerinde. Onları terk etmek bize verdiğinden daha çok onlara acı veriyor. Bu sebepten onlarla yaşamımızı paylaşmaya karar vermeden önce ortalama ömürlerinin 8-15 yıl olacağını hatırlamakta yarar vardır. Bunun yanı sıra eğer özel bir günde vereceğimiz hediye bir kedi veya bir köpek olacaksa, hediyeyi alan kişinin bir evcil hayvan ile hayatını paylaşmaya hazır olup olmadığını bilmek faydalı olacaktır. Aksi takdirde istenmeyen birçok evcil hayvan kendilerini sokaklarda, savunmasız bir halde buluyorlar. Hayvanları koruma kanunu olan 5199 No’lu Kanunun 4.bölüm, 24. Maddesinde hayvanların korunması ve bakımı ihmal eden…

Romantik Yatak Odası Dekorasyon Fikirleri: Yatak odaları romantik dakikalarınızın geçtiği size ait olan özel mekânlardır. Eğer yatak odanızın romantik bir yer olmasını istiyorsanız odanızın dekorasyonunu bu fikre uygun olarak dekore etmeniz gerekir. Örneğin; yatak odanızın duvar boyasının rengini seçerken daha sıcak samimi renkler kullanmalısınız. Can sıkıcı, soğuk ve kasvetli renklerden kaçınmalısınız. Pastel tonlar, leylak, lilyum, açık pembe, limon sarısı, açık mavi gibi renkler ideal renklerdir. Pastel tonlarda seçtiğiniz bir rengin bir kaç farklı tonunu odanızın halısı, perdesi, tekstili veya mobilyasında kullanabilirsiniz. Romantik yatak odanızın dekorasyonunda desen de renkler kadar önemlidir. Fazla aşırıya kaçmadan büyüklü küçüklü çiçek veya kalpli desenler kullanabilirsiniz. Odanızın dekorasyonunda bütünlük önemlidir. Yatak odanızda kullandığınız duvarınızın rengi, duvar kağıdınız, perdeniz, yatak örtünüz, halınız, mobilyanız, ev tekstil ürünleriniz hepsinin bir ahenk uyum içinde olmasına dikkat ediniz. Yatak odanızın romantik olması için bir diğer önemli şey ise odanın aydınlatılmasında kullanacağınız loş ışıktır. Parlak ışıktan kaçının. Işığınızın çok aydınlık olmamasına dikkat edin ve aksesuarları da unutmayın. Mumluklar, kalp şeklinde veya kelebek şeklinde biblolar, partnerinizle çekilmiş olduğunuz fotoğraflar, aşk sözcükleri içeren plakalar, parfüm şişeleri… Bunlar ve bunlara benzer şeyler odanıza romantizmi getirecektir. Romantik yatak odası için önemli olan şeylerden biri de yatağınızdır. Yatağınızın ve yastığınız yumuşak ve rahat olmasına dikkat ediniz. Yatak…

İNŞAAT PROJELERİNİ KİM HAZIRLAR? Göçebe hayatı bırakıp yerleşik hayata geçen insanlar, gerek barınmaları, gerekse yaşama alanları için ihtiyaç duydukları birçok binaları ortaya çıkarmışlardır. İlerleyen ve gelişen teknoloji karşısında bu ihtiyaçlar şekillenmiş ve yapılar büyüyüp, çeşitlenmiştir. Gerek insanlar gerekse devletler tarafından karada ya da denizde yapılan tüm bina, köprü, baraj, kanalizasyon vb. tesislerin yapım çalışmalarına inşaat denmektedir. İnşaatlar, projeler kapsamında ilerlemektedir. Bizde sizler için inşaat projelerini kim hazırlar? Sorusunun cevabını araştırdık.  ÖZEL VE KAMU PROJELERİ İnşaatlar söylediğimiz gibi projeler kapsamında ilerleyip, büyürler. Bu inşaatların düzenli ve planlı bir şekilde ilerleyip tamamlanması için projeler belli kişiler tarafından hazırlanır. Bu kişileri belirleyen ise inşaatın özel mi yoksa kamu projesine mi sahip olduğunun belirlenmesinde ortaya çıkar.  ÖZEL İNŞAAT PROJELERİNİ KİM HAZIRLAR Özel inşaat projeleri, mal sahibi ve inşaatı yapacak firmalar tarafından belirlenen kişiler tarafından yapılmaktadır. İnşaatlarda statik projelerini inşaat mühendisleri yapmakta, mimari projeleri ise mimarlar gerçekleştirmektedir. Bu kişilerin imzaları olmadan projeler kesinlikle onaylanmaz.  KAMU PROJELERİNİ KİM HAZIRLAR Kamu uygulama projeleri ise ihale sürecinden sonra başlamaktadır. Kamu ihale projelerinin sonuçlanmasından sonra kamu uygulama projeleri hazırlanma safhasında aşağıdaki ünitelerde gerçekleştirilmektedir; – Kamu Kuruluşlarının proje ünitelerinde – Proje Bürolarında – Yarışma Yolu ile – Yapımı üstlenecek yüklenici tarafından  PROJE DÜZENLEME SÜRECİ  Proje programı proje bürosuna verilir. Mimar,…